齐鲁网·闪电新闻2月18日讯 很多家长因为辅导孩子做作业，气到心脏疼、手抖、血压升高。新学期，如何让孩子高质量完成作业？快来试试以下步骤吧。

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对此，纽扣青少年心理成长基地的心理咨询师做出了以下分析和指导：

第一步：准备

做作业前，吃些小点心垫肚子、喝好水、上好厕所，提前把要用到的学习用具准备好。

第二步：静下心

深呼吸几次，提醒自己“静下心来，要写作业了”。

第三步：回忆

让孩子回忆当天老师讲的知识点，把重点写在纸上，这样写作业更高效。

第四步：预估时间

让孩子预估自己完成作业的时间，就会有紧迫感。

第五步：记录开始时间

第六步：正式写作业

遵循“三不原则”：不翻书、不打扰、不间断。

第七步：记录结束时间

第八步：统计实际作业时间

当孩子建立起时间观念，了解自己的真实情况，预估完成作业时间会越来越准，逐步提高写作业的速度。

第九步：检查作业

帮孩子养成自己检查作业的习惯，家长不要替他检查作业。

第十步：预习明天的课程