大寒

二十四节气中的最后一个节气

此时寒潮南下频繁

是一年中的最寒冷时期

大寒养生应遵守保阴潜阳的原则

下面介绍几个中医外治小妙招

天冷后“凉燥”更明显

鼻炎成了许多人的大麻烦

此时不妨以寒制寒

每天早上或者外出之前

用冷水搓搓自己的鼻翼

每天早晚用冷水洗鼻

有利于增强鼻黏膜的免疫力

是防治鼻炎的不错办法

冬季正是补肾的好时候

双手搓腰有助于疏通带脉

强壮腰脊和固精益肾

具体的做法是

两手对搓发热后

紧按腰眼处

稍停片刻

然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)

来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）

策划：姜 南  魏 颖 王金凤  孙竹青